31° Açık

Alanya Belediyesi Diyetisyeni Kodal’dan beslenme uyarısı

Alanya Belediyesi Diyetisyeni Merve Kodal, vatandaşların yaz aylarında beslenmeleri konusunda dikkat etmeleri gereken hususlar hakkında bir açıklama yaptı.   Yaşamın her döneminde olduğu gibi yeterli ve dengeli beslenmenin yaz döneminde de oldukça önem arz ettiğine değindi. Yaz aylarının başlamasıyla birlikte artan hava sıcaklıklarının çeşitli sağlık problemlerini beraberinde getirdiğini kaydeden Diyetisyen Kodal, “Bu aylarda sıcaklık ile nem […]
Gündem - 28 Mayıs 2024 09:53 A A
Google News


Alanya Belediyesi Diyetisyeni Merve Kodal, vatandaşların yaz aylarında beslenmeleri konusunda dikkat etmeleri gereken hususlar hakkında bir açıklama yaptı.   Yaşamın her döneminde olduğu gibi yeterli ve dengeli beslenmenin yaz döneminde de oldukça önem arz ettiğine değindi. Yaz aylarının başlamasıyla birlikte artan hava sıcaklıklarının çeşitli sağlık problemlerini beraberinde getirdiğini kaydeden Diyetisyen Kodal, “Bu aylarda sıcaklık ile nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artmakta ve metabolizma yeni duruma uyum sağlamaya çalışmaktadır. Sıcaklıktan dolayı aşırı terleme sonucu vücuttan terle birlikte sodyum, potasyum gibi mineraller de atıldığından, halsizlik, nabız zayıflığı, yorgunluk ve dolaşım bozukluğu belirtileri görülebilir.” dedi.TUZLU AYRAN, BOL SU, SEBZE VE MEYVE TÜKETİLMELİVücuttaki sodyum kaybını önlemek için tuzlu ayran, potasyum kaybı için bol sebze ve meyve, sıvı kaybı için de günlük 10-12 bardak su tüketilmesi gerektiğine dikkat çeken Merve Kodal, “Serinlemek için asitli veya gazlı içecekler yerine süt, ayran, taze sıkılmış meyve suları tercih edilmelidir. Yaz sıcaklığından en çok etkilenenler; çocuklar, hamileler, yaşlılar, kalp ve şeker hastalığı olan bireylerdir. Bundan dolayı bu gruptaki kişiler yaz aylarında beslenmelerine daha çok dikkat etmelidirler. Sıcak havalarda besinlerin bozulma riski artmakta ve besin kaynaklı zehirlenmelere sıkça rastlanmaktadır. Bu yüzden dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin tüketiminden kaçınılmalı, çabuk bozulan potansiyel riskli besinler (et, yumurta, süt, balık vb.) açıkta bekletilmemeli, besinlerin hazırlanması ve pişirilmesi aşamalarında hijyen kurallarına özen gösterilmelidir.” dedi.PİŞİRME YÖNTEMLERİ ÖNEMLİYaz aylarında tüketilen yağlı ve hamurlu yiyeceklerin aşırı sıcaklarda vücutta yorgunluğa ve baş ağrısına neden olduğunu vurgulayan Kodal açıklamasında, “Bu nedenle özellikle sıcak yaz günlerinde, ağır hamur işleri, hamur tatlıları ve kızartmalar gibi yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Pişirme yöntemi olarak kızartma yerine ızgara, buğulama, haşlama veya fırında pişirme yöntemleri tercih edilmelidir. Genel olarak baktığımızda; yaz aylarında ortaya çıkan sağlık problemlerinde beslenme özellikle önem taşımaktadır. Bu dönemde beslenme düzeninde yapılacak bazı değişiklikler, sağlık problemlerinin azalmasında ve önlenmesinde etkili olacaktır.” ifadelerine yer verdi.

Bu haber 41 kez okundu.
Gündem - 09:53 A A

Etiketler:   •   •   •   •   •   •   •   • 

BENZER HABERLER

YORUM BIRAK

YORUMLAR

Hiç yorum yapılmamış.

SOSYAL MEDYA HESAPLARI

HAVA DURUMU

21 Temmuz 2024 PAZAR
31°
  • PTS 32.8°
  • SAL 31.4°
  • ÇAR 30.6°

EN ÇOK OKUNAN HABERLER

  • 01
    Alanya’da Suya Fahiş Zam Yapıldı
    Alanya’da suya şok zam! Antalya Büyükşehir Belediyesi ASAT Genel Kurulu kararınca, Alanya dahil tüm ilçelerde su fiyatlarına yüzde 446’ya varan oranlarda zam yapıldı. Sosyal medyada da günün en çok tartışılan konuları arasına giren bu zam, Antalya ve Alanya genelinde şok etkisi yarattı..
  • 02
    Alanya’da havuz başında düşen kadın ağır yaralandı
    Olay Avsallar Mahallesi’nde meydana geldi. S.M. (66) oturduğu sitenin havuz bölümünde yerlerin ıslak olmasından dolayı dengesini kaybederek düştü. S.M.’nin düştüğünü gören komşuları durumu 112 Acil Çağrı Merkezine bildirdi. İhbar üzerine gelen sağlık ekiplerince hastaneye kaldırılan kadının sağlık durumunun ciddiyetini koruduğu öğrenildi.  Jandarma olayla ilgili inceleme başlattı. 
  • 03
    Alanya’da 35 yaşındaki doktor kalbine yenildi
    Alanya Cikcilli Aile Sağlığı Merkezi’nde Aile Hekimi olarak görev yapan 35 yaşındaki Dr. Uğur Aktaş evinde kalp krizi geçirdi. Aile tarafından çağırılan ambulans ile Alanya Eğitim ve Araştırma Hastanesine kaldırıldı. Aktaş burada doktorların yaptığı tüm müdahaleye rağmen kurtarılamayarak hayatını kaybetti.  Aktaş’ın cenazesinin yarın memleketi Malatya’da toprağa verileceği örenildi. ALANYA EAH’DEN TAZİYE MESAJI Alanya Eğitim ve Araştırma Hastanesi yönetimi […]
  • 04
    Alanyalı başkandan hırsızlara 1 Ağustos uyarısı
    Alanya Avokado Üreticileri Birliği Başkanı Hilmi Sevilgen, 1 Ağustos’ta avokado hasadına başlanacağını açıklayarak üreticilerden erken hasat yapmamasını istedi. 2024-2025 yılı avokado hasat döneminin yavaş yavaş yaklaştığını ifade eden Sevilgen, “Erkenci diye bildiğimiz Clifton cinsi avokadoların hasadına 1 Ağustos itibariyle eğer ki büyüklükleri 200-220 gram ve üstü ise başlayabiliriz. Burada en büyük görev üreticilere düşmekte. Kesinlikle […]
  • 05
    CHP’de Onur Yönet adaylığını açıkladı
    CHP’li Onur Yönet Alanya Gençlik Kolları Başkanlığı için adaylığını açıkladı. Parti binasındaki adaylık açıklamasına CHP Alanya İlçe Başkanı Bülent Kandemir, İlçe Yönetim Kurulu üyeleri ile partililer katıldı. Partililere önce hitap eden Kandemir, “Geçtiğimiz ay kadın kolları seçimini tamamladık. Umut ediyoruz ki CHP bu yarışlardan güçlü olarak çıkacak. Birlik beraberlik içerisinde de ülkemizi bu ucube yönetimden […]
  • 06
    İşte Alanya’daki 15 Temmuz programı!
    Alanya Kaymakamlığı tarafından hazırlanan anma programı kapsamında 14 Temmz pazar (yarın) günü öğle namazı öncesi, Emine Özmüftüoğlu Cami’nde şehitlerimizin ruhu için Mevlid-i Şerifler okutulacak. Okunan Hatm-i Şeriflerin duasının yapılmasının ardından katılımcılara çeşitli ikramda bulunulacak. Program 15 Temmuz Pazartesi günü saat 14.00’’de Garnizon Şehitliği ziyareti ile devam edecek. Saat 18.00’de ise İlçe Jandarma Komutanlığı ve İlçe Emniyet Müdürlüğü’nün […]
  • 07
    Alanya’da otomobil ile kamyonet çarpıştı: 2 yaralı
    Kaza Mahmutlar Mahallesi 104 nolu sokakta meydana geldi. N.B. idaresindeki 07 AHA 08 plakalı otomobil ile N.G. kontrolündeki kamyonet ile çarpıştı. Kazada otomobilde yolcu olarak bulunan F.Y. ve Z.B.B. yaralandı. Kazayı gören çevredeki vatandaşlar durumu 112 Acil Çağrı Merkezi’ne bildirdi. İhbar üzerine bölgeye ambulans ve jandarma sevk edildi. Sağlık ekiplerinin ilk müdahalesinin ardından yaralılar ambulans […]
  • 08
    Mahmutlar’ın yeni lezzet durağı ‘CK Burger & Cafe’
    İşletmeciliğini Kemal Türkoğlu’nun yaptığı CK Burger & Cafe Mahmutlar Mahallesi’nde açıldı. Birbirinden lezzetli çok sayıda farklı çeşiti bulunan hamburger menülerinin olduğu mekanın açılışına katılım oldukça yoğun oldu. Okunan duanın ardından açılış kurdelesini Alanya Pansiyoncular ve Lokantacılar Odası Başkanı Hüseyin Değirmenci ile birlikte katılımcılar kesti. Açılışın ardından CK Burger lezzetlerini tadan katılımcılar hamburgerlere tam not verdi.  Mahmutlar Mahallesi İtfaiye yanında […]
  • 09
    Alanya’da ticari taksi ile motosiklet çarpıştı: 1 ağır yaralı
    Kaza Konaklı Mahallesi’nde meydana geldi. Rus uyruklu M.G idaresindeki 07 NAGZ 535 plakalı motosiklet ile A.K.E. kontrolündeki 07 H 0464  plakalı ticari taksi çarpıştı. Çarpışmanın şiddetiyle motosiklet sürücüsü asfalta düşerek yaralandı. Kazayı gören çevredeki vatandaşlar durumu 112 Acil Çağrı Merkezi’ne bildirdi. İhbar üzerine olay yerine gelen sağlık ekiplerince yaralı Rus sürücü ambulans ile hastaneye kaldırıldı. […]
  • 10
    Alanya'da 5 yaşındaki çocuk havuzda boğulma tehlikesi geçirdi
    Olay Konaklı Mahallesi’nde meydana geldi. Bir otelde ailesiyle tatil yapan A.A.İ. (5), annesiyle birlikte girdiği havuzda bir süre sonra çırpınmaya başladı. Çocuğun suya batıp çıktığını gören çevredekiler A.A.İ’yi havuzdan çıkardı. Vatandaşlar durumu 112 Acil Çağrı Merkezi’ne bildirdi. İhbar üzerine bölgeye ambulans ve jandarma sevk edildi. Olay yerine gelen sağlık ekiplerinin ilk müdahalesinin ardından hastaneye kaldırılan […]